In de grauwe, Nederlandse winter is het niet altijd makkelijk om je trainingsuren te maken. Een dip ligt op de loer. Daar weten wij wel iets op: langlaufen! Hieronder sommen we de voordelen op en geven we 6 (reis)tips om de winterdip te voorkomen.
Voordelen van een langlauf trainingsstage
Langlaufen wordt steeds populairder, dat merken we aan de groei in deelnemers. Er gaan ook steeds meer triatleten met ons mee. Meer sporters ontdekken dus de voordelen van deze winterse duursport.
Voordelen:
- Je geeft je training een boost
- De X-training zorgt voor vooruitgang in je eigen sport
- Je trainingszin stijgt, want je bent met iets nieuws bezig
- Je prikkelt je motoriek en conditie
- Als je afsluit met een (fun)wedstrijd of marathon heb je een korte termijn doel en het geeft een kick als je het hebt gehaald
Nadelen:
- Je moet er voor op reis (is dat een nadeel? Er is geen afleiding en je maakt snel veel trainingsuren)
- Je hebt materiaal nodig (kun je eenvoudig erbij huren en je gebruikt je loop/fietskleding)
- Het vraagt een financiële investering (klopt, maar geld heb je om leuke dingen te doen toch?)
- Het kost me vrije dagen (klopt, denk ook eens aan een weekend of rolskiën in Nederland)
Afijn wij zouden het wel weten ;-)
Hieronder vind je concrete tips om met langlaufen aan de slag te gaan. Onder de tips vind je nog een leuk langlaufcadeautje.
1. Noords Festival met (fun)wedstrijd
Elk jaar doet er een flinke groep triatleten mee aan deze week. Waaronder coachees van Frank Heldoorn.
Laat je ‘onderdompelen’ in een heerlijke sportieve langlaufsfeer. De eerste dagen leer je de juiste techniek zodat je deze meteen kan toepassen tijdens de funwedstrijd RUN & SKATE. Misschien gaat het zelfs zo goed dat je zaterdag aan de start van de 25km wedstrijd staat!
Bekijk de informatie over Noords Festival >>
2. Rennsteiglauf weekend skating
Dit langlaufweekend van donderdag tot en met zondag is dicht bij huis en het kost je slechts 2 vrije dagen. Een kort en krachtig trainingskamp dat je een enorme boost gaat geven. Na 3 trainingen skating ben je klaar voor de Rennsteig Skatingmarathon op zaterdag. Deze gaat over een uitdagendparcours van 19km door de bossen van het Thüringer Wald en het biatlonparcours van Oberhof. Een tiental triatleten van TVH, waaronder Ruben van Duren en Machiel Ittmann, gaat deze uitdaging aan.
Bekijk de informatie over Marathon-weekend met Rennsteiglauf >>
3. Vasaloppet Challenge
In een week werk je toe naar de grootste, oudste en populairste langlaufmarathon van de wereld. 90km bikkelen, maar het is een onbeschrijfelijk gevoel als je over de finishlijn glijdt. Wij bereiden je deze week voor zodat je goed getraind aan de start staat. Om de marathon te volbrengen moet je wel wat meer investeren. We adviseren je deel te nemen aan ons voorbereidingstraject met o.a. rolskitrainingen in Nederland. Kun je niet wachten tot 2019 en wil je dit seizoen nog mee? Laat het ons weten dan informeren we je of dat haalbaar is.
Er zijn veel triatleten die op 4 maart de uitdaging aangaan waaronder: Machiel Ittmann, Jos van der Velden, Ingeborg Couvee en Frans van Heteren.
Meer informatie over de Vasaloppet reis >>
4. Langlaufen op het olympisch parcours van Lillehammer
Langlaufen is hier prachtig en in Maart is de kans op een heerlijk voorjaars-zonnetje groot. Je kunt kiezen voor skating langlaufen of klassiek. Bij beide programma’s leer je de techniek en maak je meteen flinke tochten. Wie al enige ervaring in het langlaufen heeft kan deelnemen aan de Birkebeiner marathon over 54 km.
Triatleet Roland Nap (VZC) is van de partij en gaat proberen zijn tijd op de Birkebeiner te verbeteren.
Meer informatie over Langlaufen in Lillehammer >>
5. Langlaufen in Nederland
Sneeuw in Nederland is er niet vaak maar als het er is dan gaan we natuurlijk meteen iets organiseren. In 2009 was de laatste keer dat we met triatleten van Hellas en VZ langs de Kromme Rijn en in de Kaapse bossen konden langlaufen. Dat was onvergetelijk en de deelnemers van toen hebben het er nog steeds over. We hopen natuurlijk dat er snel weer een goede winter aan komt. Houd dan onze nieuwsbrief in de gaten.
6. Rolski training in Nederland
Van de voordelen van X-training kun je ook in Nederland profiteren, ook als er geen sneeuw ligt. Rolskiën en Skiken/cross-skaten kan het hele jaar door. Je gebruikt dezelfde techniek als het langlaufen en traint het hele lijf. Wil je het een keertje proberen? Spreek met een paar trainingsmaatjes af en volg een kennismakingstraining.
Langlaufcadeautje
En? Raak je al enthousiast? Wil je nog meer weten over het langlaufen? Er is een prachtig langlaufmagazine. Hierin vind je leuke artikelen over bestemmingen, training, marathons en nog veel meer.
Stuur een e-mail via de onderstaande link met je naam en adresgegevens en we sturen je het langlaufmagazine (t.w.v. € 5,-) GRATIS toe. En zolang de voorraad strekt ontvang je ook de Vasa Sport langlaufkalender (t.w.v. € 4,95) erbij.
Ik wil graag het Langlaufmagazine ontvangen >>
Heb je nog vragen? Laat het ons weten: bel naar 0343 562800 of stuur ons een mail. We helpen je graag verder.
Namens het Vasa Team een winterse groet,
Sidney en Marco
